セーフティ

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ベンチプレス

競技ベンチプレスのセーフティ設定|潰れない高さと試合フォームを両立する調整手順

競技ベンチプレスでは、セーフティを低くしすぎると失敗時の危険が増え、高くしすぎると胸でのポーズや試合フォームを妨げます。安全性と再現性を両立する高さの決め方を整理します。
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