1ヶ月半、ベンチプレスを休んだ結果、何キロMAX重量が落ちたのか

頚椎症性神経根症という症状に悩まされ、1ヶ月半、ベンチプレスを休んでいましたが、先日、再開致しました。
1ヶ月半(52日間)ぶりにベンチプレスをしましたが、不安で不安でたまりませんでした。
年齢的にも身体を完全に治してからベンチプレスを再開しようと1ヶ月半、ゆっくりと休み、その間は全くトレーニングは0。
食事も好きなもの、お菓子も食べ放題。体重も4キロ増えました。

1月体重86kgMAX157.5kg
4月体重83kgMAX155kg
8月体重77kgMAX147.5kg
10月(1ヶ月半休んだ直後)体重81kgMAX125kg

いや~!ショックです。
MAX重量が落ちただけなく、体力が落ちています。
以前は1日の練習で8~10セットは行っていたのが、3セットで限界です。

MAX重量が落ちるのは一瞬ですが、MAX重量を上げる(戻す)のは相当な継続時間が掛かりそうです。
皆さんも怪我をしないようにベンチプレスを楽しんでください。

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