1ヶ月半、ベンチプレスを休んだ結果、何キロMAX重量が落ちたのか

頚椎症性神経根症という症状に悩まされ、1ヶ月半、ベンチプレスを休んでいましたが、先日、再開致しました。
1ヶ月半（52日間）ぶりにベンチプレスをしましたが、不安で不安でたまりませんでした。
年齢的にも身体を完全に治してからベンチプレスを再開しようと1ヶ月半、ゆっくりと休み、その間は全くトレーニングは０。
食事も好きなもの、お菓子も食べ放題。体重も４キロ増えました。

いや～！ショックです。
MAX重量が落ちただけなく、体力が落ちています。
以前は１日の練習で8～10セットは行っていたのが、3セットで限界です。

MAX重量が落ちるのは一瞬ですが、MAX重量を上げる（戻す）のは相当な継続時間が掛かりそうです。
皆さんも怪我をしないようにベンチプレスを楽しんでください。