ベンチプレス

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ベンチプレスでお尻はベンチ台にどれくらい接すれば良いのか?

ベンチプレスの大会でのルールで、ベンチ台にお尻を付けたままベンチプレスを行うというルールがあります。 ベンチ台とお尻のJPA公式ルール JPAの公式ルールに リフターは頭、両肩、両臀部がベンチ台の面に接触するよう仰向けに寝なければなら...
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児玉大紀 wiki

児玉大紀とは 世界ベンチプレス選手権大会で日本が世界に誇るベンチプレッサー 国際パワーリフティング連盟の殿堂入り 世界で唯一フルギアとノーギアの二冠 世界で唯一体重の4倍のベンチプレスを挙げることが出来る。   児玉大紀 ...
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ベンチプレスの才能と努力の話し

ベンチプレスで高重量を挙げるには必ず才能と努力が必要だ。 児玉さんには、日本一の才能が有り、日本で一番努力もされている。 だから、日本一のベンチプレッサーだ。他の階級のチャンピオンも同じだ。 だが、一般の我々は日本一のベンチプレッサー...
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ベンチプレス重量が停滞して伸びない時の停滞期打破の方法

ベンチプレスの停滞期とは ベンチプレスの停滞期とは同じ体重、同じフォーム、同じ条件で、今まで挙がっていた重量が挙がらなくなった期間の事を停滞期と言います。 逆に、体重を減らした。フォームを変えた。ベンチプレスの台やシートが変わったな...
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2022年2月12~13日 第34回全日本ベンチプレス選手権大会の結果

第34回全日本ベンチプレス選手権大会 開催要項 【2022世界選手権大会及び2022アジア選手権大会 及び2022アジアパシフィック選手権大会 代表選考会】 日時:令和4年2月12日(土)~13日(日) 会場:市民ホールやたべ 茨...
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ベンチプレスの大会前調整・ピーキングプログラム

ピーキングの方法【鈴木佑輔選手編】 203kgを挙げる4週間でのピーキングプログラム ・週に3回しかベンチプレスを行わない。 ・徐々に重量を増やしていく。 ・4週目に近づくにつれて疲労を完全に抜く。 ・1週目は補助種目を行うが...
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2022年第23回ジャパンクラシックベンチプレス選手権【大会結果】

2022年第ジャパンクラシックベンチプレス選手権大会の大会結果、動画、開催要項、参加標準記録表、年齢、及び、体重カテゴリー、大会スケジュール
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グエンプログラム自動計算ツール

最も効果の出るベンチプレスのグエンプログラム自動計算ツールです。短期間で最もベンチプレスの重量が伸びる効果バツグンのベンチプレスのグエンプログラムです。
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ベンチプレスのメニュープログラム

8週間でベンチプレスのMAX重量を確実に伸ばすベンチプレスメニュープログラム作成ツール(最低でも100kg以上170kg未満)停滞期を乗り越えグングン重量が伸びる!
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2022年パワーリフティング及びベンチプレス競技大会の一覧

2022年度国内パワーリフティング及びベンチプレス競技大会 (感染症の蔓延等、社会情勢により変更となることがある) 2022年度・日本国内でのパワーリフティング及びベンチプレス競技大会 開催期間 大会名 開催...
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