高重量ベンチをしてて肘が痛くなる時は

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「肘が痛くなる!」ベンチプレスの神様、児玉大紀さまの回答

児玉大紀質問コーナー!!今回の質問は!超高重量ベンチをしてて肘が痛くなることはあるんですか?

神様の言うことですから絶対に正論と私は思います。

肘が痛くなったことは

実は、私も肘が痛くなったことは何度もあります。
というか、肘が痛くなって、治りかけて、また痛くなっての繰り返し。
年中痛いけれど、ヒドい時とマシな時の繰り返しみたいなものです。
全く痛くない時期は年間を通してわずかです。
 

肘に水が溜まった

これは、肘に水が溜まった時の写真ですが、肘に水が溜まっても全く痛くも何とも無いのです。
 

肘を曲げても痛みは無く、肘を伸ばしても痛みは無し。
触っても、押しても、つまんでも痛みは無し。
触ると、ぷにぷにして気持ちイイくらいです。
 

病院へ行くと切ったり、注射で水を抜かれるらしいので放置して治しました。
約3ヶ月ほどで自然に治り、今のところ再発はありません。

ベンチプレスで肘が痛い時の対処方法は

結局、高重量を上げたいか、肘を治したいか、どちらを選ぶのかは自分次第です。
 
肘が痛くても高重量を上げたい気持ちが勝てば、出来る範囲で肘を使ってしまうし、肘を治したい気持ちが勝てばベンチプレスなんてしないでしょう。
高重量を上げたいけれど、肘も治したいと両立は難しいです。
なんだかんだベンチプレス好きは、痛い痛いと言いながらベンチプレスをしてしまうでしょう。
そこまで、ベンチプレスに賭けられない人は安静にして早く病院へ行きましょう!

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