「肘が痛くなる！」ベンチプレスの神様、児玉大紀さまの回答児玉大紀質問コーナー！！今回の質問は！超高重量ベンチをしてて肘が痛くなることはあるんですか？神様の言うことですから絶対に正論と私は思います。肘が痛くなったことは実は、私も肘が痛くなった...

こんにちはそちらのサイトの8週間メニューをいつも利用させていただいております。メニュー後半になってくると指定された回数やセットがこなせなくなってくる場合(130×3rep×5setなど)があるのですが、その場合はクリアできなかったメニューが...

ベンチプレスの神様！児玉大紀選手44歳で307.5kg自己ベスト記録第1試技250キロ成功！第2試技292.5キロ成功！第3試技307.5キロ成功！児玉大紀選手についてK's GYM本店大阪府大阪市城東区諏訪4-12-19大阪メトロ中央線 ...

成人男性のベンチプレスで持ち上げれる平均重量は約40kgと言われてますが嘘です。体重や年齢によってベンチプレスで持ち上げれる平均重量は変わってきます。ちなみに私は初めてベンチプレスを行った時は40代後半で体重は70kg後半くらいありましたが...

2023年ベンチプレス新ルールの解説2023年1月25日にIPF公式Instagramからベンチプレス2023年の新ルールの発表がりましたので下記で解説いたします。まずは、インスタグラムをチェックしてください。 この投稿をInstagram...

2023年のベンチプレス新ルールの要点まとめ日本パワーリフティング協会が、2023年のベンチプレス新ルールの説明を行いましたので要点をまとめます。・肘の位置がシャフトに対して平行以下に降りていないといけない。・肘の位置がシャフトに対して平行...

ベンチプレスで肩甲骨を寄せて下制するは間違い「ベンチプレスを行う際に肩甲骨を内転(内に寄せる)＆下制した(下に下げる)ポジションで維持すること。」なんて言われますが、これは初心者向けの方法です。そうですねぇ。ベンチプレスを始めて2～3ヶ月後...

「つしまっちょ」さんとは体重63kgで150kg以上のベンチプレスを挙げてしまう、超スゴイホームプレッサーの「つしまっちょ」さんASD（自閉症スペクトラム障害者）であると自ら公表し、自宅にベンチプレス台を購入し、66kg級でベンチプレッサー...

若者たちよ！見ろ！110kg上げる爺さんを！64歳、体重63Kg、ベンチプレス110kg上げるのはスゴい！64歳、体重63Kg、ベンチプレス110kgをしっかり止めて上げるのが、どれだけスゴいのか、自分と年齢別フォーミュラー係数で比べてみま...

ベンチプレス標準記録とはベンチプレスの全日本クラスの大会には誰でも出場できるわけではなく、ＪＰＡ（日本パワーリフティング協会）が設定した数値を過去１年以内に突破した選手でなければ出場する資格が得られない。 この数値が「標準記録」です。取得に...